• Strona główna
  • Misja
  • Sukcesy
  • konsultacja Online
  • AMBASADORKI FBI

Medyczne Fakty Badania Informacje

Face and Body Institute

  • Medycyna estetyczna
  • Wizaż
  • Kosmetyka
  • Manicure&Pedicure
  • Trychologia
  • Zdrowe żywienie
  • Lifestyle

Zdrowie jest pierwszym dobrem, uroda drugim, a bogactwo trzecim.

2 listopada 2010 By Agnieszka Gomolińska Zostaw komentarz

Zdrowie jest największym bogactwem – z tym zgodzimy się chyba wszyscy – a uroda ma swoje źródło w naszym wnętrzu. To na pozór banalne zdanie zawiera w sobie cenną wskazówkę. Mianowicie, jeśli marzymy o zdrowiu, o ładnym wyglądzie, zdrowej skórze czy lśniących włosach, dbanie o nie powinniśmy rozpocząć „od środka”, czyli od zmiany sposobu odżywiania.

Co zatem jeść, by zdrowe ciało odwdzięczyło się nam nieskazitelnym wyglądem? Jest wiele „cudownych i niezawodnych” recept na to, jak w tydzień stać się pięknym i zdrowym oraz szczęśliwym. Jeśli jednak chcemy, by zdrowie i dobre samopoczucie pozostały z nami dłużej, trzeba zmiany wprowadzać stopniowo.

Odżywianie to nie tylko pokarm, to także woda, o której często zapominamy. Organizm otrzymujący odpowiednią dawkę płynów, czyli około 1, 5- 2, 5 litra dziennie, nie gromadzi jej w tkankach, co zapobiega powstawaniu obrzęków. Woda dobrze wpływa także na a,krążenie ustrojowe oraz, co istotne, pomaga w walce z cellulitem. Skóra nawodniona „od środka” odwdzięczy nam się ładnym kolorytem i odpowiednim poziomem nawilżenia. Bardziej widoczny będzie też efekt działania kosmetyków ora zabiegów pielęgnacyjnych.

Najlepiej wypijać wodę mineralną o odpowiednim poziomie minerałów, najmniej 1000 mg/l. Ważna jest też zawartość wapnia i magnezu, powinna ona wynosić 1: 2, co oznacza, że wapnia ma być dwa razy więcej, niż magnezu. Magnez odpowiada za dobry stan układu odpornościowego, nerwowego i mięśniowego oraz układu krążenia, pomaga także radzić sobie ze stresem. Wapń natomiast jest składnikiem kości, włosów, zębów i paznokci. Wpływa korzystnie na przemianę materii, wspomagając odchudzanie oraz – co ważne w przypadku kobiet – zapobiega osteoporozie. To, czy woda jest gazowana czy też nie, zależy od indywidualnych upodobań. Gazowana nie jest polecana jedynie osobom dotkniętym chorobą wrzodową oraz cierpiącym z powodu zgagi. Wodę źródlaną lepiej wypijać tylko w ostateczności, gdyż zawiera zbyt małą ilość minerałów. Wybór odpowiedniej dla siebie wody mineralnej dobrze jest skonsultować ze specjalistą do spraw żywienia, gdyż inne wymagania ma organizm dziecka, kobiety w ciąży czy aktywnej zawodowo wielbicielki fitness.

Poza wodą mineralną pić można zieloną, czerwoną oraz białą herbatę, pamiętając, że temperatura ich zaparzania powinna wynieść 80-90 stopni, by zachować wszystkie cenne właściwości naparu. Czarną herbatę oraz kawę lepiej pić w ograniczonych ilościach, gdyż paradoksalnie mają właściwości odwadniające. Z kolei soki mogą dostarczyć sporej dawki witamin, ale także… cukru, więc należy bardzo uważnie zapoznawać się z ich etykietami dotyczącymi wartości odżywczych. Nie polecam wód aromatyzowanych, przeciętnie litr takiej wody dostarcza 200 kcal, a to odpowiada sporej porcji owoców, dużemu owocowemu jogurtowi, a nawet kanapce. Pijmy więc wodę nie tylko dla zdrowia, ale także dla urody!

Tekst przygotowała Gabriela Słowińska

Dietetyk z Centrum Dietetycznego NaturHouse ul. Kościuszki 70 w Krakowie

www.naturhouse-polska.pl/krakow_kosciuszki.php

W kategorii:!glowna, Lifestyle, Zdrowe żywienie Tagi:dieta, healthy lifestyle, młodość, pielęgnacja, pielęgnacja ciała, poradnik, zdrowie

← NAJDOSTOJNIEJSZY TRUNEK ŚWIATA – WINO „KAZIMIERZ I KAROLINA”, CZYLI RECENZJA WSPÓŁCZESNOŚCI →

Ostatnie wpisy

  • Jak się pozbyć rozstępów?
  • 11 produktów spożywczych dla skóry
  • Wyjechać na Goa, by nareszcie wrócić do Domu
  • Słodko-zdrowe grzeszki
  • Kwasowe LOVE – pHFormuła

Archiwa

Umów się na bezpłatną konsultację!

Bezpłatna konsultacja

Metamorfozy Ambasadorek FBI

Metamorfozy Ambasadorek FBI

Social:

  • Facebook
  • Instagram

Polecane zabiegi Face and Body:

Depilacja laserowa w Krakowie: http://medyczne-fbi.pl/depilacja-laserowa-krakow/

· Smartbrand.pl ·