• Strona główna
  • Misja
  • Sukcesy
  • konsultacja Online
  • AMBASADORKI FBI

Medyczne Fakty Badania Informacje

Face and Body Institute

  • Medycyna estetyczna
  • Wizaż
  • Kosmetyka
  • Manicure&Pedicure
  • Trychologia
  • Zdrowe żywienie
  • Lifestyle

9 porad wspomagających odchudzanie!

22 czerwca 2017 By Konsultant Medyczny Agnieszka Gomolińska Zostaw komentarz

 

Przygotowywałyśmy URZĄDZENIOWĄ PETARDĘ, która sprawi, że same będziemy zazdrościć sobie własnego ciała!

Do dyspozycji mamy bowiem połączenie KARBOKSYTERAPII, PRĄDU O CZĘSTOTLIWOŚCI RADIOWEJ „RF”, FALI AKUSTYCZNEJ STORZ MEDICAL i… tadam… ENDERMOLOGII!

Aby zabiegi były maksymalnie skuteczne podsuwamy Wam parę tipów – oto one:

1. Po przebudzeniu wypij dwie szklanki wody, dodając do wody cytrynę – kilka kropel. To pobudzi Twój przewód pokarmowy do pracy.

 

 

2. Zażyj rano chlorellę lub przygotuj napój z młodego jęczmienia – to wspomoże procesy oczyszczania w Twoim organizmie. Pamiętaj, kiedy spalasz tkankę tłuszczową w Twoim organizmie jest więcej toksyn!

 

 

3. Zjedz pożywne śniadanie – to zastrzyk energii na cały dzień; pamiętaj, że głodówki spowalniają Twój metabolizm. Chcesz schudnąć? Jedz! Każda z nas jest inna, dlatego dla każdej z nas idealne śniadanie będzie oznaczało coś innego. Oto kilka propozycji:

 

 

BOMBOWE KANAPKI
– 2 kromki chleba żytniego na zakwasie
– ¼ awokado
– rukola
– gotowany indyk
– papryka
– kiełki rzodkiewki
Pieczywo posmaruj rozgniecionym widelcem awokado, dodaj rukolę, plastry indyka, pokrojoną w piórka paprykę i kiełki. Takie śniadanie ma niski indeks glikemiczny, dostarcza mnóstwa antyoksydantów, witaminy C, witamin z grupy B oraz białka i zdrowych tłuszczów.

 

WYPASIONA OWSIANKA
– płatki owsiane 4-5 łyżek
– garść malin i borówek
– płatki migdała 1 łyżka
– orzechy brazylijskie 2 sztuki
– mleko migdałowe
Płatki owsiane zalać wrzątkiem, po 2-3 minutach dodać mleko migdałowe, posiekane orzechy i migdały oraz owoce, oprószyć cynamonem. To śniadanie, które będzie idealne dla łakomczuchów, stanowi wspaniałą legalną słodycz, która dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych do organizmu, a przy tym będzie to idealna opcja dla osób nie tolerujących nabiału i glutenu (o ile płatki będą bezglutenowe).

 

OMLET CUD, MIÓD MALINA
– 2 jajka
– 2 łyżki mąki jaglanej
– 1 łyżka wiórek kokosowych
– 2 garści malin
– 1/2 łyżeczki płynnego miodu
– olej kokosowy
Białka ubić na pianę. Żółtka ubić z mąką. Żółtka połączyć z pianą z białek i wiórkami – im mniej ruchów łyżką, tym omlet będzie bardziej puszysty. Usmażyć na oleju kokosowym. Podawać z malinami skropionymi miodem. Ten omlet to bezglutenowe śniadanie, które jest bogatym źródłem witaminy C, białka, witamin z grupy B, antyoksydantów, minerałów.

 

ZIELONA JAJECZNICA
– 3 jajka
– cukinia
– cebulka dymka ze szczypiorkiem
– masło klarowane
– papryka żółta
– ¼ awokado
Na maśle klarowanym poddusić posiekaną dymkę i cukinię, dodać jajka. Podawać z pokrojonym awokado i papryką. To białkowo-tłuszczowe śniadanie, które jest bardzo bogate w witaminy i minerały, a do tego stanowi porcję białka i zdrowych tłuszczów.

 

4. Weź naprzemienny prysznic – pobudzi przepływ płynów ustrojowych i podkręci metabolizm.

 

 

5. Gdy będziesz myć naczynia – TUPTAJ PO KAMYKACH! Nasyp owalnych kamyków do formy na ciasto i deptaj je kilka minut – pobudzi to punkty energetyczne na stopach i wzmocni funkcjonowanie organów wewnętrznych :)

 

6. Pamiętaj, aby Twoja dieta była bogata w białko, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym oraz zdrowe tłuszcze. Tylko pełnowartościowa dieta pomoże Ci w zdrowy sposób spalić tłuszcz. Uzupełnij dietę w kolorowe pokarmy – im więcej kolorów znajduje się na Twoim talerzu, tym więcej w Twojej diecie różnych antyoksydantów. Tworząc kompozycje z warzyw i owoców wzoruj się na tęczy! To niezawodny sposób na urozmaicone menu.
 

 

7. Zadbaj o prawidłowe nawodnienie. Pij co najmniej 1 szklankę (250ml) wody na każde 10 kilogramów swojej masy ciała. Pamiętaj, że kawa, zielona i czarna herbata nie są polecane przy dbaniu o prawidłowe nawodnienie. Jeśli chcesz zastąpić czymś wodę sięgnij po herbaty owocowe (bez czarnej i zielonej w składzie), po rooibosa, po herbaty ziołowe albo dodaj do wody owoce – świetnie sprawdzają się np. zamrożone kostki ananasa z miętą lub plastry ogórka, melona i limonki.

 

 

8. Zadbaj o ruch – czy wiesz, że 10 000 kroków to umiarkowana aktywność fizyczna? Niech Twój smartfon stanie się Twoim osobistym trenerem :-) – włącz krokomierz.

 

 

9. Jeśli masz wątpliwości czy Twoja dieta jest dla Twojego organizmu najlepsza – SKORZYSTAJ U NAS Z TESTÓW GENETYCZNYCH i pomocy naszego nadwornego dietetyka klinicznego – Ani Jasińskiej.

 

 

 

Widzimy się w Medycznym FBI :)

W kategorii:!glowna, Kosmetyka, Lifestyle, Medycyna estetyczna, Zdrowe żywienie

← Chlorella – JESTEŚMY DUMNI HI-TECH w MODELOWANIU SYLWETKI →

Ostatnie wpisy

  • Jak się pozbyć rozstępów?
  • 11 produktów spożywczych dla skóry
  • Wyjechać na Goa, by nareszcie wrócić do Domu
  • Słodko-zdrowe grzeszki
  • Kwasowe LOVE – pHFormuła

Archiwa

Umów się na bezpłatną konsultację!

Bezpłatna konsultacja

Metamorfozy Ambasadorek FBI

Metamorfozy Ambasadorek FBI

Social:

  • Facebook
  • Instagram

Polecane zabiegi Face and Body:

Depilacja laserowa w Krakowie: http://medyczne-fbi.pl/depilacja-laserowa-krakow/

· Smartbrand.pl ·