Przygotowywałyśmy URZĄDZENIOWĄ PETARDĘ, która sprawi, że same będziemy zazdrościć sobie własnego ciała!
Do dyspozycji mamy bowiem połączenie KARBOKSYTERAPII, PRĄDU O CZĘSTOTLIWOŚCI RADIOWEJ „RF”, FALI AKUSTYCZNEJ STORZ MEDICAL i… tadam… ENDERMOLOGII!
Aby zabiegi były maksymalnie skuteczne podsuwamy Wam parę tipów – oto one:
1. Po przebudzeniu wypij dwie szklanki wody, dodając do wody cytrynę – kilka kropel. To pobudzi Twój przewód pokarmowy do pracy.
2. Zażyj rano chlorellę lub przygotuj napój z młodego jęczmienia – to wspomoże procesy oczyszczania w Twoim organizmie. Pamiętaj, kiedy spalasz tkankę tłuszczową w Twoim organizmie jest więcej toksyn!
3. Zjedz pożywne śniadanie – to zastrzyk energii na cały dzień; pamiętaj, że głodówki spowalniają Twój metabolizm. Chcesz schudnąć? Jedz! Każda z nas jest inna, dlatego dla każdej z nas idealne śniadanie będzie oznaczało coś innego. Oto kilka propozycji:
BOMBOWE KANAPKI
– 2 kromki chleba żytniego na zakwasie
– ¼ awokado
– rukola
– gotowany indyk
– papryka
– kiełki rzodkiewki
Pieczywo posmaruj rozgniecionym widelcem awokado, dodaj rukolę, plastry indyka, pokrojoną w piórka paprykę i kiełki. Takie śniadanie ma niski indeks glikemiczny, dostarcza mnóstwa antyoksydantów, witaminy C, witamin z grupy B oraz białka i zdrowych tłuszczów.
WYPASIONA OWSIANKA
– płatki owsiane 4-5 łyżek
– garść malin i borówek
– płatki migdała 1 łyżka
– orzechy brazylijskie 2 sztuki
– mleko migdałowe
Płatki owsiane zalać wrzątkiem, po 2-3 minutach dodać mleko migdałowe, posiekane orzechy i migdały oraz owoce, oprószyć cynamonem. To śniadanie, które będzie idealne dla łakomczuchów, stanowi wspaniałą legalną słodycz, która dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych do organizmu, a przy tym będzie to idealna opcja dla osób nie tolerujących nabiału i glutenu (o ile płatki będą bezglutenowe).
OMLET CUD, MIÓD MALINA
– 2 jajka
– 2 łyżki mąki jaglanej
– 1 łyżka wiórek kokosowych
– 2 garści malin
– 1/2 łyżeczki płynnego miodu
– olej kokosowy
Białka ubić na pianę. Żółtka ubić z mąką. Żółtka połączyć z pianą z białek i wiórkami – im mniej ruchów łyżką, tym omlet będzie bardziej puszysty. Usmażyć na oleju kokosowym. Podawać z malinami skropionymi miodem. Ten omlet to bezglutenowe śniadanie, które jest bogatym źródłem witaminy C, białka, witamin z grupy B, antyoksydantów, minerałów.
ZIELONA JAJECZNICA
– 3 jajka
– cukinia
– cebulka dymka ze szczypiorkiem
– masło klarowane
– papryka żółta
– ¼ awokado
Na maśle klarowanym poddusić posiekaną dymkę i cukinię, dodać jajka. Podawać z pokrojonym awokado i papryką. To białkowo-tłuszczowe śniadanie, które jest bardzo bogate w witaminy i minerały, a do tego stanowi porcję białka i zdrowych tłuszczów.
4. Weź naprzemienny prysznic – pobudzi przepływ płynów ustrojowych i podkręci metabolizm.
5. Gdy będziesz myć naczynia – TUPTAJ PO KAMYKACH! Nasyp owalnych kamyków do formy na ciasto i deptaj je kilka minut – pobudzi to punkty energetyczne na stopach i wzmocni funkcjonowanie organów wewnętrznych :)
6. Pamiętaj, aby Twoja dieta była bogata w białko, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym oraz zdrowe tłuszcze. Tylko pełnowartościowa dieta pomoże Ci w zdrowy sposób spalić tłuszcz. Uzupełnij dietę w kolorowe pokarmy – im więcej kolorów znajduje się na Twoim talerzu, tym więcej w Twojej diecie różnych antyoksydantów. Tworząc kompozycje z warzyw i owoców wzoruj się na tęczy! To niezawodny sposób na urozmaicone menu.
7. Zadbaj o prawidłowe nawodnienie. Pij co najmniej 1 szklankę (250ml) wody na każde 10 kilogramów swojej masy ciała. Pamiętaj, że kawa, zielona i czarna herbata nie są polecane przy dbaniu o prawidłowe nawodnienie. Jeśli chcesz zastąpić czymś wodę sięgnij po herbaty owocowe (bez czarnej i zielonej w składzie), po rooibosa, po herbaty ziołowe albo dodaj do wody owoce – świetnie sprawdzają się np. zamrożone kostki ananasa z miętą lub plastry ogórka, melona i limonki.
8. Zadbaj o ruch – czy wiesz, że 10 000 kroków to umiarkowana aktywność fizyczna? Niech Twój smartfon stanie się Twoim osobistym trenerem :-) – włącz krokomierz.
9. Jeśli masz wątpliwości czy Twoja dieta jest dla Twojego organizmu najlepsza – SKORZYSTAJ U NAS Z TESTÓW GENETYCZNYCH i pomocy naszego nadwornego dietetyka klinicznego – Ani Jasińskiej.
Widzimy się w Medycznym FBI :)