Bardzo często w artykułach dotyczących pielęgnacji skóry opowiadamy Wam o najlepszych zabiegach i produktach, które zregenerują, odżywią, rozjaśnią czy też nawilżą Waszą skórę.
Wspominamy często o tym, że podstawowym elementem dobrej kondycji skóry jest to, co dostarczamy organizmowi przez posiłki. Tym razem też postanowiłyśmy skupić się właśnie na tym obszarze – posiłków właśnie – aby przybliżyć Wam co powinno znaleźć się na talerzu każdej osoby, której zależy na jędrnej skórze!
Dlaczego jest to takie ważne? To trochę jak z kwiatami: możemy pryskać je najlepszymi odżywkami czy nabłyszczaczami, ale jeśli nie będziemy im dostarczać wody to i tak nie przetrwają. Gdy dodatkowo zadbamy o to aby wraz z wodą dostawały odpowiednie nawozy, możemy obserwować jak z dnia na dzień będą silniejsze i piękniejsze! :) Poza tym, niejednokrotnie powtarzamy Wam, że większość problemów skórnych rozpoczyna się od złego żywienia. Czasem niebezpośrednio, a przez choroby jakie jedzenie śmieciowe zdążyło już w naszym organizmie wytworzyć.
Ale do rzeczy – jeśli chcecie wzmocnić i ujędrnić skórę z pewnością powinniście wzbogacić dietę o składniki roślinne, np. wyciąg z zielonej herbaty, miłorzębu japońskiego czy izoflawony sojowe.
Nowością w tym zakresie jest proksylan, czyli pochodne cukru drzewnego, który osiąga niebywałe efekty w zakresie regeneracji naszej skóry. Następnym pożądanym składnikiem jest witamina C, czyli jeden z najsilniejszych antyoksydantów, o której pisałyśmy tutaj: http://bit.ly/witaminacfbi. Znajdziecie ją w produktach naturalnych takich jak papryka, pomidory czy ziemniaki. Tutaj warto podkreślić, że systematyczne jedzenie warzyw o bogatej zawartości tej witaminy wzmacnia naczynka krwionośne oraz ujędrnia skórę.
Prócz wcześniej wymienionych warzyw, należy również wypełnić swoje talerze dużą ilością sałat oraz fasoli.
Takie produkty jak kalafior, groch, grzyby, chleb pełnoziarnisty i drożdże zawierają witaminę H (biotynę), która odpowiada za właściwe funkcjonowanie skóry oraz włosów, z kolei jej niedobór może doprowadzić do łuszczycowych zmian skóry na dłoniach, nogach i ramionach czy wysuszenia i przebarwień.
Gdy będziemy spożywać żółtka jaj, mięso i zielone warzywa liściaste – dostarczymy organizmowi kwas pantotenowy, który jest niezbędny dla każdej żywej komórki – uczestniczy między innymi w regeneracji tkanek oraz poprawia pigmentację skóry, co korzystnie wpływa na naszą urodę. Gdy kwasu tego w naszym organizmie zabraknie, jednym ze skutków może być… powolne gojenie się ran.
Dla fanów kiełków mamy dobre wieści – możecie pochłaniać je w nieograniczonych ilościach :)
W czasie kiełkowania roślin, w nasionach zgromadzone są składniki odżywcze. Zbierają się tam pod wpływem wilgoci i temperatury. Co najważniejsze, enzymy w nich zawarte ulegają przemianom w związki łatwo przyswajalne przez organizm. Jeśli często jadasz kiełki lub chcesz zacząć, warto pomyśleć o hodowaniu ich na parapecie. Jedzenie kiełków nie tylko wpływa korzystnie na stan naszej skóry, ale także przeciwdziała infekcjom – ponieważ zawiera witaminę C pobudzającą odporność.
Szczególnie korzystne są kiełki soczewicy obniżające poziom złego cholesterolu oraz działające krwiotwórczo.
Natomiast kiełki pszenicy i soi bogate są w żelazo, miedź i witaminę B6, dzięki czemu łagodzą stres i zmęczenie. A jak wiadomo, stres i zmęczenie mają ogromny wpływ na przyspieszenie procesu starzenia się naszej skóry.
W tym niepozornym produkcie znajdziemy również flawonoidy, które pobudzają wydzielanie żółci co ułatwia trawienie.
Jeśli nasza dieta będzie obfitować w pełnowartościowe białko (czyli takie, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy – głównie jest ono pochodzenia zwierzęcego: mięso i jaja, odpowiednie witaminy, mikro i makroelementy) możemy poprawić czynności fibroblastów w wytwarzaniu silnego kolagenu.
W syntezie kolagenu bardzo ważna jest również wystarczająco duża dawka witaminy C, A, E, PP czyli B3, B5 i pierwiastków takich jak: cynk, krzem, żelazo, miedź.
Większość tych produktów i składników wpływa korzystnie nie tylko na poprawę kondycji skóry ale i jakość czy porost włosów oraz paznokci. Są to witaminy A, C, D, E, H oraz cała grupa witamin z grupy B (B1, B2, B5, B6, B12, B3), mikroelementy, krzem i selen.
Bardzo ważne jest to abyśmy pamiętali o białkach, ponieważ zawierają aminokwasy siarkowe (cystynę, cysteinę i metioninę), które niezbędne są do tworzenia keratyny – białka budującego strukturę włosów i paznokci, a także warstwy rogowej naskórka. Jeśli zależy nam na pięknych włosach i paznokciach warto włączyć do jadłospisu produkty bogate w krzem, np. kaszę czy zboża.
Gdy wprowadzimy następujące zmiany do naszego żywienia, zadbamy o to aby minimalizować stres i przemęczenie, w codzienne życie włączymy aktywność fizyczną, a te wszystkie elementy będziemy wspierać zabiegami pielęgnacyjnymi na naszą skórę nie będzie mocnych! :)
Numerem 1 w ujędrnianiu skóry jest urządzenie do diatermii, czyli RF Diathermy LavaTRON LVT-250 posiadający certyfikat medyczny. W przypadku skóry twarzy działa on na zasadzie piecyka, który za pomocą energii fal radiowych ogrzewa włókna kolagenowe, a co za tym idzie skręca spirale, z których kolagen jest zbudowany. Dzięki czemu dochodzi do ich skrócenia i podciągnięcia zwiotczałej skóry. Skóra staje się bardziej napięta, jędrna i wyraźnie wygładzona.
Po więcej informacji sięgnij tutaj:
http://medyczne-fbi.pl/lavatron-lifting-modelowanie- krakow/