Odmładzanie 3D

Piękno czy uroda to pojęcie względne, jest jednak coś, z czym zgadzamy się w 99,9 % –  aby być piękną, trzeba być zdrową! W znaczeniu oczywiście idealnej i zadbanej skóry czy organizmu.

Poznajcie zatem PIRAMIDĘ ZDROWIA:

1. Kontemplacja – NO STRESS
2. Oddychanie
3. Przyjmowanie płynów – WODA
4. Dieta
5. Mikroodżywianie
6. Aktywność fizyczna
7. Medycyna estetyczna

Czy wiecie, do czego potrafi doprowadzić STRES w wersji przewlekłej?

Jeśli często wpadamy w emocjonalne wybuchy, panikę czy gniew – powoduje to wyrzut
noradrenaliny i kortyzolu. To z kolei prowadzi do przygotowania organizmu na możliwe obrażenia –
czyli produkcję czynników zapalnych.

Finalnie osiągamy napływ makrofagów w miejsca „fałszywie zapalne”! Co równa się uszkodzeniom gruczołów wydzielania wewnętrznego, guzom, „zapalonym” jelita i koniec końców mniejszej odporności organizmu!

Dlatego gdy słyszycie „Powinna się Pani/Pan mniej denerwować” – bierzcie te słowa do serca – życie i zdrowie mamy jedno :)

Drugim ważnym elementem, o którym słyszymy bardzo często – czy to w gabinecie lekarskim, czy u specjalistów branży beauty and wellnes jest WODA – a dokładniej, właściwe dostarczenie jej organizmowi.

Dlaczego temat ten jest tak ważny?

Woda jest powszechnym rozpuszczalnikiem związków ustrojowych i niezbędnym uzupełnieniem pokarmu wszystkich znanych organizmów. Stanowi ona średnio 70% masy dorosłego człowieka, a w przypadku noworodka ok. 15% więcej.

Funkcje:

• transport substancji odżywczych (np. przenoszenie białek do budowy mięśni)
• rozprowadzanie tlenu
• rozpuszczanie pokarmów, wchłanianie pożywienia z jelit i odżywianie komórek
• usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, toksyn przez – krew, płuca (co2, h2o), mocz oraz skórę
• czynny udział w reakcjach biochemicznych
• kluczowa rola w regulacji temperatury
• zwilżanie błon śluzowych, stawów, gałki ocznej
• warunkowanie jędrności komórek
• nawilżanie jelit
• przyspieszanie regeneracji skóry przyśpieszanie metabolizmu (nawadniając organizm w odpowiedni sposób można przyspieszyć metabolizm o 2%). W dodatku pijąc wodę chłodniejszą – organizm zużywa energię, aby ją podgrzać.

Ciekawostka nr 1.

Średnio, dorosła osoba traci około 2,5 l wody dziennie (zależy to od: temperatury – pogody, nawilżenia środowiska, aktywności fizycznej, wieku czy płci), stąd zalecenie picia minimum 2l do nawet 5l dziennie i ok.1 l wody z żywności.

Ciekawostka nr 2.

Uzupełnianie wody podczas TRENINGU – ogólna zasada to przyjmowanie 250 ml wody na każde 15 minut ćwiczeń, by uzupełnić utracone płyny. Najlepiej wtedy sprawdza się woda gazowana – co zapewnia szybsze wydalenie toksyn poprzez zawartość dwutlenku węgla. Pić należy spokojnie, co chwilę – małymi łyczkami.

 

Co w przypadku, gdy w naszym organizmie tli się już stan zapalny? Coraz częściej spotykanym schorzeniem jest insulinooporność!

Jest to stan obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny, pomimo jej prawidłowego lub podwyższonego stężenia we krwi. Gdy organizm zbyt słabo reaguje na prawidłowe ilości insuliny, zaczyna produkować ten hormon w coraz większych ilościach, co może doprowadzić do rozwoju wielu chorób, w
tym chorób układu sercowo-naczyniowego i cukrzycy typu 2. Cukier pozostaje poza komórką i łączy się z białkami tworząc cząstki glikolowane AGE.

Insulinooporność może mieć podłoże genetyczne, np. gdy organizm produkuje hormon o nieprawidłowej budowie (tzw. zespół zmutowanej insuliny). Obniżenie wrażliwości na insulinę może być także wynikiem nadmiaru hormonów działających przeciwstawnie do insuliny, takich jak:

• kortyzol (zespół Cushinga)
• glukagon
• hormon wzrostu (akromegalia)
• hormony tarczycy (nadczynność tarczycy)
• parathormon (pierwotna nadczynność przytarczyc)
• androgeny

Jednak największe ryzyko rozwoju insulinooporności występuje u osób zmagających się z nadwagą i otyłością, ponieważ TK sprawia, że to ich organizmy są najbardziej oporne na działanie insuliny. TK wydziela substancje hormonalne, które mają działanie przeciwstawne do insuliny lub hamują efekty jej działania, a także poprzez bezpośrednie wydzielanie do krwi tzw. WKT. Przy ich nadmiarze organizm zaczyna wykorzystywać je jako źródło energii zamiast glukozy. W konsekwencji glukoza nie jest spalana w tkankach, a jej poziom we krwi wzrasta. Wówczas organizm, dla utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi, zwiększa wydzielanie insuliny.

Insulinooporność – ukryty wróg

Wiecznie podwyższony poziom insuliny prowadzi do obciążenia trzustki i jej „wyczerpania” – przestanie produkować insulinę.

Aby upewnić się, czy Wasz organizm funkcjonuje prawidłowo należy wykonać badania takie jak:

•  poziom cukru na czczo (poniżej 90)
•  zrób krzywą cukrową po obciążeniu 75 gr glukozy
•  sprawdź poziom Wit D3, żelaza, selenu
•  można dodatkowo: hemoglobina glikolowana (norma poniżej 5%)

Co zatem wpływa na rozwój i hamowanie stanu zapalnego w organizmie?